Dalvane dos Santos: fevereiro 2011

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

1º Lugar Quarteto Win-Gruppen 7º ttt

No ultimo final de semana no dia 05 de fevereiro ocorreu a 7º ttt, contamos com o apoio da Win Sports-Mizuno e da gruppen, nos tornamos campeões no quarteto masculino nossa equipe contou com os atletas Tauro Suzin Bonorino, Lucas Castilho, Rodinei Medeiros e Dalvane dos Santos. Agradecemos aos patrocinadores acima citados pois realmente reconhecem e valorizam os atletas que sobrevivem das corridas.

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Objetivos 2011

Mais um ano começa e as expectativas são muito boas, este ano pretendo participar de competições fortes, isso como tendência de melhorar toda as distancias de 5km até a maratona que é meu foco principal, sigo trabalhando forte para alcançar meu objetivo com muita determinação e força de vontade. Agradeço a todos meus incentivadores Win Sports que me acolheu confiou em minha pessoa, Gruppen por abrir caminhos, Sogipa clube que me deu a oportunidade de cursar Educação Física e SNC Sports Nutrition Center.

BÊ-A-BÁ DO CORREDOR

ÁCIDO LÁTICO: (lactato) composto orgânico produzido pelos músculos durante exercícios intensos. Provoca fadiga, dores musculares e cãibras.

ALONGAMENTO: série de exercícios que melhoram e flexibilidade preparam o corpo para a atividade física, diminuem as dores musculares depois da corrida, o risco de lesão e aumenta a agilidade.

ALTIMETRIA: é geralmente representado por gráficos ou mapas, e indica as variações de altitude no percurso de uma prova. Com isso, o atleta pode visualizar as subidas e descidas que enfrentará ao longo da corrida.

AMADOR: Aquele que pratica um esporte pro paixão ou em busca de melhor qualidade de vida sem receber qualquer retorno financeiro por isso.

AQUECIMENTO: É a etapa inicial de uma sessão de treinamento, e prepara o corpo para os exercícios mais intensos.

Geralmente é composta por uma caminha ou trote leve.

BATER CONTRA O MURO: Expressão utilizada por maratonistas, refere-se à a marca dos 30 km, quando a sensação de esforço para completar a prova é tamanha que muito dizem se assemelhar a correr de encontro a uma parede.

BCAA: É um suplemento alimentar composto da combinação dos aminoácidos isoleucina e valina. Ajuda na recuperação do sistema muscular, na recuperação pós-exercícios e na melhora do sistema imunológicos.

BIOMECÂNICA: Ciência que estuda o mecanismo locomotor dos seres vivos, e permite aos atletas analisar e corrigir a postura e os movimentos para melhorar a performance.