Nesse ultimo final de semana dia 20/2/2010 participei da 6º TTT,em um octeto misto,patrocinado pela loja Win Sports,com muito esforço e dedicação de cada participante conquistamos o 1º lugar da categoria.
Agradeço cada um dos participates(Eu Dalvane,Ingrith B.,Rodrigo Quevedo,Tiago melo,Giovane Soares,Saulo Neves,Lucas Castilho,Luis Fernando)

Até a próxima.

Treino de Domingo

Nesse domingo tinha 1h30 de rodagem os primeiros 45min media de ritmo 3:50s a 4:00s por km, na volta resolvi corre um pouco mais forte pois estava me sentindo bem, média de 3:15s a 3:20s o km o ultimo 10km deu em média 32:40s a 33:10s.

Cross em Timbó

No ultimo final de semana dia 07/02/2010 competi no Brasileiro de Cross country, onde reune os melhores atletas do brasil, a competição é duríssima muito pesada faz muito calor competi nos 12km adulto minha previsão para tempo éra entre 39:00s a 40:00s média de 3:14s a 3:18s por km, e fiquei dentro da minha espectativa correndo 39:26s fui 16º no geral, foi uma prova e tanto, fiz o que tinha que fazer me motivou muito pois largaram 89 atletas e me classificar entre os vinte primeiros, tecnicamente foi a prova mais fórte do evento, fiquei muito satisfeito agradeço aos meus patrocinadores Win sports, Gruppen inteligencia em tecnologia e meu treinador Leonardo Ribas.