Treino de Domingo

Nesse domingo tinha 1h30 de rodagem os primeiros 45min media de ritmo 3:50s a 4:00s por km, na volta resolvi corre um pouco mais forte pois estava me sentindo bem, média de 3:15s a 3:20s o km o ultimo 10km deu em média 32:40s a 33:10s.