Dalvane dos Santos: Vivendo e Aprendendo

BÊ-A-BÁ DO CORREDOR

ÁCIDO LÁTICO: (lactato) composto orgânico produzido pelos músculos durante exercícios intensos. Provoca fadiga, dores musculares e cãibras.

ALONGAMENTO: série de exercícios que melhoram e flexibilidade preparam o corpo para a atividade física, diminuem as dores musculares depois da corrida, o risco de lesão e aumenta a agilidade.

ALTIMETRIA: é geralmente representado por gráficos ou mapas, e indica as variações de altitude no percurso de uma prova. Com isso, o atleta pode visualizar as subidas e descidas que enfrentará ao longo da corrida.

AMADOR: Aquele que pratica um esporte pro paixão ou em busca de melhor qualidade de vida sem receber qualquer retorno financeiro por isso.

AQUECIMENTO: É a etapa inicial de uma sessão de treinamento, e prepara o corpo para os exercícios mais intensos.

Geralmente é composta por uma caminha ou trote leve.

BATER CONTRA O MURO: Expressão utilizada por maratonistas, refere-se à a marca dos 30 km, quando a sensação de esforço para completar a prova é tamanha que muito dizem se assemelhar a correr de encontro a uma parede.

BCAA: É um suplemento alimentar composto da combinação dos aminoácidos isoleucina e valina. Ajuda na recuperação do sistema muscular, na recuperação pós-exercícios e na melhora do sistema imunológicos.

BIOMECÂNICA: Ciência que estuda o mecanismo locomotor dos seres vivos, e permite aos atletas analisar e corrigir a postura e os movimentos para melhorar a performance.

Dalvane dos Santos

sexta-feira, 19 de março de 2010

Vivendo e Aprendendo

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